AYUDA SOBRE LA DIETA QUE ESTOY SIGUIENDO POR FAVOR

MIREN MIDO 1.75 PESO 75.5KG Y TENGO 29 AÑOS, ESTOY SIGUIENDO UNA DIETA QUE ME HE CONFECCIONADO YO MISMO PERO NO SE SI ESTOY HACIENDOLA BIEN O ME FALTA ALGO O ME SOBRA ALGO ES PARA PERDER ALGO DE BARRIGUITA NO MUCHA Y DEFINIR TANTO ABDOMINALES COMO OTRAS ZONAS DESAYUNO: MEDIA TOSTADA CON JAMON COCIDO Y UN CAFE MEDIA MAÑANA: PLATANO Y YOGURT DESNATADO COMIDA: FILETES DE POLLO O TERNERA BIEN SOLOS O ACOMPAÑADOS CON ENSALADA MEDIA TARDE: MAS O MENOS 45 MIN ANTES DE ENTRENAR BATIDO DE PROTEINAS CON GLUTAMINA DE 300 A 400 ML CON AGUA O LECHE DESNATADA ENTRENAMIENTO DE PESAS Y CARDIO MAS O MENOS HORA Y MEDIA DOS HORAS CENAR: UN BATIDO DE PROTEINAS SIN GLUTAMINA 300 A 400 ML DE AGUA O LECHE DESNATADA Y O BIEN YOGURT DESNATADO, FRUTA O UNA LATA DE ATUN HABER QUE LES PARECE GRACIAS Y SALUDOS 8)