Ayuda problemas para bajar de peso

Hola amigos como están yo feliz de haber encontrado este foro veo que hay mucha ayuda y buenas respuestas por eso es que hago este post para que me ayuden por favor les cuento:
yo hace un año tuve problemas con el corazón pues me empezó a dar pre infartos era culpa de la rutina diaria pues como estudio ingeniería de sistemas paso todo el tiempo en la computadora entonces llegue a pesar 84 kilos estaba obeso en pocas palabras.
Entonces un amigo mío que era instructor de gimnasio me dijo que me podía ayudar a bajar algunos kilos y me llevo al gimnasio me gusto mucho y me sentía mejor cada vez que acababa con mi rutina de gimnasio.
Entonces empezamos con una dieta y empecé a tomar algunos productos que era de HERBALIFE un té para la disminución de peso , OMEGA 3 y un batido proteínico de la misma empresa.
Y de noche antes de empezar con la musculación hacia 30 minutos de cardio para quemar grasa pero no podía tomar algún quemador de grasa por el problema cardiaco.
En medio año ya había perdido 10 kilos de peso estaba con unos 74 kilos, feliz por el progreso porque me había esforzado mucho en el gimnasio ni un día de falta tenia, de un tiempo me enferme con una tos que no me curaba deje el gimnasio por un mes al volver al gimnasio no encontré a mi amigo se había retirado y deje de tomar los productos que les nombre me volví a esforzar como lo hice al empiezo pero me di cuenta en un mes que no era lo mismo me había quedado en el mismo peso 74 kilos y les cuento sigo con el mismo pesa hasta el día de hoy a mi parecer los productos eran buenos no es por hacer marketing o auspiciarlos los producto, pero no sentía bajar nada además que ya estaba bien del corazón había dejado la dieta.
No se la verdad si los productos ayudaron mucho pero al tomarlos aun en el día no tenía ganas mi amigo me dijo que con el omega y el te me sentiría con más ganas pero para mí era igual o no lo sentía la verdad estoy acá por que quiero que ustedes personas con experiencia me ayuden pues me olvidaba cuando volví al gimnasio pensé que el esfuerzo era muy poco y me esforzaba el doble pero tras el doble esfuerzo el hambre se volvió intensa no podía soportar el hambre y comía lo que encontraba en casa incluyendo las grasas y no podía bajar de peso y me frustraba mucho pues me esforzaba por favor un consejo para saciar el hambre o algún producto pues quiero seguir bajando de peso para luego marcarme y tengo un par de dudas que me gustaría que me respondan por favor en mis siguientes dudas que son :
- Como puedo acelerar mi metabolismo porque me dijeron que lo tengo lento por eso no puedo bajar más de peso.
- Que dieta me podrían aconsejar para poder bajar de peso y tener energía en el día.
- Que suplemento vitamínico podría tomar o que podría tomar para las energías.
- Que proteína me recomiendan pues me dijeron que no te da hambre con la proteína o solo es para subir sin grasa como me dijeron la verdad soy novato en esto.
- Cuanto tiempo de cardio debo hacer diario antes o después de la musculación como me recomiendan pues mi meta es bajar de peso antes de marcar?
Acá les dejo mis datos para que me puedan aconsejar bien:
- Peso 74 kilos.
- Mido 1.65 cm ¿ cuánto debería ser mi peso exacto ?
- Soy de contextura gruesa
- Tengo 27 años
- Tengo problemas con el corazón como la taquicardia.
- Ya llevo un año en el gym
TODO ESTA BIENVENIDO CON TAL QUE SEA PARA BIEN ,PORFAVOR MI META ES BAJAR DE PESO NO TENER HAMBRE DESPUES DE MUCHO ESFUERZO Y QUE ME DEEN CONSEJOS BIEN EXPLICADOS NO ENTIENDO ESO DE TABLAS PARA BAJAR DE PESO PORFAVOR ALGO ENTENDIBLE UN SALUDO.