ayuda para un flaco

Hola que tal? Bueno creo que el mejor modo para que me puedan ayudar a resolver mi problema es hacer que me entiendan por completo dandoles toda la informacion posible. Tengo 17 años, mido 1,78m, peso 59 kg. Mi problema: ser flaco y huesudo. Este tema me tiene obsesivo casi. Creo que soy flaco por tener un metabolismo muy rapido y tambien porque hago mucho deporte (3 veces a la semana). No quiero convertime en ningun Schwartzeneger solamente quiero crecer muscularmente un poco mas, con tal solamente de tapar mis huesos. Soy de hombros huesudos. Enfin el verano pasado fui al gimnasio todos los dias pero no tuvo mucho efecto. Quiero saber que deberia hacer? En este momento estoy tomando carbohidratos en polvo. Me tome como 3 tarros (3 meses pero con discontinuidad) y no logre aumentar mucho. Me lei mil foros para ver como hacer pero cada vez me decepciono mas. Mis dudas: 1) Tiene efecto los carbohidratos y las proteinas (estoy tomando HTN mass gainer) si no voy al gimnasio a sacar musculos? Porque en mi no los hay. me los tomo antes de ir a dormir para q rinda pero sigo flaco. :(( 2) Deberia ir al gimnasio? Cuantas veces? No quiero abandonar el deporte asi que como puedo hacer? 3) Estoy tambien comiendo mucho mas los carbohidratos. pero este suplemento trae tambien vitaminas. El sobre consumo de vitaminas o proteinas es perjudicial para la salud? 4) Enfin, como puedo hacer para aumentar verdaderamente de peso siguiendo haciendo deporte (lo cual me consume energia)? Ya esta llegando el verano lo cual voy a tener 3 meses libres para ponerme las pilas y hacer al pie de la letra lo q me recomiendan. Por favor ayudenme!