<div style="text-align: left;">Hola... me gustaria saber si hay alguien que me pueda ayudar, mido 1.75 m y peso 50kg yengo 17 años, y me gustari ganar masa muscular (ya saben que los delgados frecuentemente somos molestados por eso quiero estar musculoso) entre al gym como hace un mes pero no he notado cambio alguno, aparte entreno inline hockey y llevo una dieta que me dieron en el gym, espero que me puedan ayudar y si quieren mas info acabo de abrir un blog este es el link http://www.hopingtobecomemodel.blogspot.com<br></div>

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borekon

Lunes, 16 de julio de 2007 | 00:02

<P>Lo primero que hay que hacer es tener calma. Pareces desesperado y con esa actitud con la que la gente termina rindiendose porque no ven resultados tempranos. Los cambios se empiezan a notar a partir de los 5 - 6 meses. sigue entrenando y con una alimentacion adecuada</P>

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MinombresIvan

Martes, 17 de julio de 2007 | 20:56

Hola, yo mido 1,73 y peso 58,5kg, al empezar en el gym pesaba 56,5 kg he aumentado 2 y apenas lo he notado, yo lo que te recomiendo para que no pierdas motivación es que cada semana te vayas pesando en la farmacia, asi podras ver tu aumento de peso, por que el no saber si avanzas es una cosa que quita bastante motivacion , saludos y suerte!!<br>

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jpeniches

Jueves, 26 de julio de 2007 | 00:19

metele a los carbohidratos como los panes, arroz, avena, cereales etc.. puedes tomar un suplemento llamado aminofuel 2000, es muy bueno y te ayuda a ganar musculo.. metele mas peso a tus series.. no hayas mas de 8 repeticiones y llega siempre al fallo..

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