hola a todos estoy buscando alguien que me ayude con mi rutina ahora me es imposible ir a un gym y habia pensado entrenar en casa esta es la ide a ver que os parece para calentar tengo dvd aerobicos hacer unos 20 minutos y trabajar dos grupos musculares tres dias en semana, lunes piernas y hombros miercoles, pecho y triceps y viernes espalda y biceps estaria asi bien? ando algo perdida porque hace unos años que no voy por el gym y bueno en casa estan las cosas mas limitadas para trabajar todo esto, podrias darme una idea de como trabajar pecho y tricepes para el miercoles? mi intencion es tonificar y estar en forma llevo una vida muy sedentaria ahora mismo y bueno esto me ayudaria a salir de la rutina y sentirme de nuevo en forma procuro cuidar mi alimentacion pero me falta la parte fisica bueno y esto es todo gracias por vuestra atencion saludos

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vikingo_sabio

Sábado, 15 de noviembre de 2008 | 06:55

Tienes algun tipo de aparatos para realizar ejersicios en casa? alguna barra con pesas, mancuernas, etc? asi con eso te podre dar algunos ejersicios, por ejemplo, con un par de mancuernas te puedo decir como ejercitar biceps, triceps, pecho, espalda y hasta las piernas, claro que no sera tan comodo con el un gimnasio, pero si se puede, dime porfavor que almenos tienes un par de mancuernas jeje, si son de las que les puedes quitar y poner discos para agregar peso mejor ;-)

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