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Ayuda con dieta. gracias
ola soy kike,de huelva,si no es mucha molestia queria pediros ayuda, hace como un mes que empece en el gym, y quiero empezar una dieta para ir cojiendo volumen, mido 1.81 y mi peso es d 67 kg aprox. He estado tmb leyendo en el foro y demas pero no me aclaro, aver si me pudierais ayudar, graciasss. amm voy al gym 4 dias a la semana, y nada cualquier cosa que querais saber me preguntais.
gracias a todos
gracias a todos
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Jueves, 7 de agosto de 2008 | 11:04
Edad, hora a la que entrenas, tiempo y tipo de entreno.
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Jueves, 7 de agosto de 2008 | 12:31
hola gracias por contesta. acabod hacer los 20 años, en el gym me llevo aproxmente ora y cuarto, y voi entorno alas 7 o 7.30. y entreno 4 dias ala semana. lunes y jueves pecho, biceps y hombro. y martes y viernes piernas, triceps y espalda.(cada dia ago dos ejercicios con sus repeticiones con cada musculo k toque ese dia) y el miercoles descanso. graciass si quieres saber algo mas preguntadme
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