Ayuda con 100% Whey Gold Standard

Espero que me puedan ayudar.

Hola; no debes tomarte mas de dos casitos por ingesta de la de "100%whey gold standard" mezcaldo con 400 cl. aprox de agua Y tomas al dia, bueno depende de tu peso, calcula un gramos x kilo de peso, si pesases 80kg, serian 80gr. al dia, tendrias que repartirlo en al menos 2 ingestas de 2 casitos cada ingesta. Procura tomar una ingesta justo despues de terminar tu rutina en el Gym y la otra entre comidas en cualkier momento del dia. Calcula no comer nada despuesde una ingesta al menos por el lapso de 1Hs, que es lo k tardaras como maximo en digerir el batido de estas proteinas. Saludos

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!