Hola, me gustaria saber si alguien puede ayudarme o informarme que dieta hacer para poder engordar.. Mido 1.78 y peso 62 kilos.. tengo 19 años Voi al gimnasio de lunes a viernes y llevare 1 mes.. Mi rutina es: LUNES: pecho Martes: Biceps Miercoles: Triceps Jueves: Espalda Viernes: Trapecio `todos los dias con sus respectivas abdominales` Pues eso si alguien puede ayudarme seria de agradecer... Un saludo!

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ronnie_siete

Jueves, 31 de marzo de 2011 | 11:30

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!

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