App para contar calorias etc?

Hola. Hace cosa de 3 semanas decidi volver a bajar de peso, porque estaba en el limite de la gordura. Tenia 95cm de tripa (cintura o lo que sea) y pesaba 72.5 kg midiendo 1.71m. Empecé a hacer un poco de cardio en casa y algo de pesas de resistencia combinadas pero esta ultima semana y media he dado mas intensidad, pues no cabia en los pantalones xd. He conseguido perder 4 kulosy reducir la cintura o tripa 5-6cm, en estas 3 semanas aprox, con la alimentacion y el leve cardio con pesas. Ahora, estoy en la duda con el tema de las calorias. Me gustaría descargar alguna aplicacion para el Android gratuita que te calcule calorias y si es necesario alguna aplicacion mas que contenga una buena lista de recetas caloricas y proteinicas con los alimentos y sus diferentes componentes energeticos. Alguien si sabe, me puede recomendar alguna aplicacion sobre esto? Tampoco me importa si es algo para el ordenador en lugar del android. Tambien me interesaria alguna aplicacion para android que cuente en tiempo real calorias que quemas en el cardio y que calcule tu metabolismo y todas esas cosas. No se si existen dichos programas. algun programa/aplicacion de estas en español util para facilitar todo esto? No se si tengo tanto tiempo como para ponerme a buscar de uno en uno los alimentos y recetas que necesito para perder grasa (sobretodo abdominal), y tampcoo se muy bien que tipo de nutrientes debo ingerir para perder esa grasa, es decir, no se si los hidratos de carbono son buenos, malos o en su justa medida. Por mucho que leo sobre el tema no me acabo de enterar. :?: