Alimentacion óptima

Hola a todos, me gustaria saber que&nbsp;creen ustedes&nbsp;que seria lo mejor en el caso de una persona de metabolismo acelerado que nunca ha tendido a acumular grasas, siempre alrrededor del 8% de grasa y bueno un tiempo subi de peso pero exclusivamente masa muscular, es decir el % de grasa se mantuvo igual y lo obtuve alimentandome con uan dieta normal inclinandome hacia el atun huevos y leche, junto con un gainer un tiempo.<BR>Lo que me intertesa saber ahora, es cual opcion seria la ideal para seguir, tomar suplemento de proteinas mas un gainer, solo gainer, o solo proteinas. Teniendo en cuanta lo de mi metabolismo y dificultad para acumular grasas, ojala puedan aconsejarme lo agradeceria bastante, garcias.<BR>