Buenas, tengo 16 años y practico Remo. Mido 1,84 Cm +o- y peso unos 85 Kg... necesito quedarme en unos 70-75 Kg. Entreno minimo 3 dias a la semana durante 1,5 o 2 horas. En esos entrenamientos se mezclan pesas, correr, remo-ergometro y remo en agua... ¿Alguien podría decirme una dieta que me venga bien para perder peso?... a parte, también voy a correr o con la bicicleta por mi cuenta... corro durante unos 40-60 mins y con la bicicleta pues estoy una hora y media a unos 25 Km/h de media y con subidas y bajadas en el terreno... ¡Gracias!

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luiseteyo

Miercoles, 15 de septiembre de 2010 | 16:28

Es la misma historia de siempre: calorias no consumidas son almacenadas. Deja de comer tanto o tan calorico y perderas peso. MENOS HIDRATO MENOS GRASA MAS VEGETALES Y FRUTAS

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luiseteyo

Miercoles, 15 de septiembre de 2010 | 16:28

Es la misma historia de siempre: calorias no consumidas son almacenadas. Deja de comer tanto o tan calorico y perderas peso. MENOS HIDRATO MENOS GRASA MAS VEGETALES Y FRUTAS

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ronnie_siete

Jueves, 31 de marzo de 2011 | 11:38

Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición. Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento. Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso! Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España! su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com 1 Saludo a todos y a entrenar duro!

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