S.O.S ayuda! porfavor

solo te dire k entrenes como un cabron y comas cm un hijo de pu...si kieres conseguir tu objetivo jejeje por cierto las dietas fijo k es lo que mas te va a costar.manten una dieta equilibrada y porfavor elimina bollerias industriales fritos rebosados y demas.el entrenamiento siemrpe variado y las estrias es facil evitarlas basta con comer bien y ponerse crema hidratante en el cuerpo incidiendo mas en las zonas donde te pueden aparecer como la cadera.

Mira man , te recominedo un trabajo de musculación orientado a definicion , osea , como tu dices, mas repeticiones menos peso , unas 12 a 15 rep .... Antes del entrenamiento trabaja poco el cardio digamos unos 10 min , PERO despues del entrenamiento haz otros 20 min para así facilitar la quema de grasa despues de bajar tu niveles de energia con las pesas ,, obteniendo un desarrollo muscular combinado con quema de grasa .... Otra cosa si depronto te interesa , investiga algo sobre HYDROXYCUT , te gustará........... respecto a las estrias , si ya las tienes, olvidalo..... pero para prevenirlas BEBE MUCHA AGUA no solo por las estrias sino porque es bastante buena para todo y mas para alguien deportista , MUCHICSISISMA AGUA, y si puedes aplicate en tu cuerpo crema de manos con vitamina E, es bastante importante para un deportista tener su piel hidratata para evitar que se deteriore. bye

vamos los 2 te animamos a q hagas lo mismo estoy totalmente de acuerdo con nuzo...mucha agua lo recomendado son 2litros diarios a civiles normales...a nosotros pues un poco mas jajaja :P muy buen consejos de nuzo acátalos