Osteocondrosis dorsal.

Buenas,me han diagnosticado hace unos 5 meses,osteocondrosis dorsal,he dejado de ir al gimansio(por el dolor),ademas tb practicaba basket,lo cual tb he dejado,esto ha supuesto para mi una especie de muerte en vida.Ahora estoy en un fisio y estoy haciendo sesiones de estiramientos ademas de tomar glucosamina 1.500mg, el dolor no desparece ,pero lo voy controlando.Me han comentado que seria bueno potenciar la zona de la espalda,sabeis de alguien que le haya pasado esto?,conoceis este entrenamiento?,gracias ante toda la ayuda posible,ya que haber dejado el deporte esta siendo un palo psicologico muy grande para mi.