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mido 1.80 y peso 71kg
quisiera saber cuanto tiempo me tomaria llegar a unos 80kg tomando en cuenta qe tomo proteina(suero de leche 2 veces por dia en la mañana con avena y un platano y despues de entrenar con agua) y tomando creatina y glutamina entrenando 5 dias a la semana
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