Lesión de Cuello

Hola, yo empeze a hacer ejercicios de musculacion hace 2 meses aproximadamente, y desde hace 2 semanas me ha dado un dolor en la zona de izquierda del cuello, y he tenido que permanecer en cama una semana aunque no me duele cuando muevo el cuello. Pensando que estaba totalmente recuperado despues de una semana volvi a ir al gimnasio y despues de ese dia me a vuelto el mismo dolor de cuello, un dolor bastante grande que me immpide incluso el sueño, me gustaria que me dijieran a que se deve, los ejercicios los realizo bien a mi parecer, calentar unicamente para cuello lo que hago son rotaciones ya que no se otro modo de hacer calentar el cuello, y m egustaria saber si podria ser culpa de no beber la suficiente agua durante el ejercicio, ya que muchas veces entreno sin beber agua y suelo beberla justo despues del entrenamiento. Gracias :D :D