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Duda perdida de grasa sin perder musculatura
Estimados:
Tengo una pregunta que me gustaría compartir en este foro:
resulta que desde hace bastante tiempo voy al gimnasio por un tema de salud y de figura, pero desde hace 1 a<em>ño que comencé a desarrollar masa muscular, con suplemetos proteicos y creatina.
Me han dicho que debo cuidarme del catabolismo muscular, pues de no alimentarme bien, o no descansar lo suficiente, mi desarrollo muscular se verá estancado o será negativo. Por eso mismo me he alimentado muy bien, y he ganado mucha masa y fuerza en este tiempo, pero el problema es que con miedo a alimentarme mal, he comido demasiado, y he engordado un poco. Ahora quiero parar mi desarrollo muscular, para perder la grasa que gané y una vez perdida, seguir desarrollando musculo.
La pregunta del millón es: Qué tipo de alimentacion y entrenamiento me recominedan ustedes para no perder musculo mientras pierdo la grasa? porque perder grasa es facil, el tema está en hacerlo sin perder musculatura.
Esperando su respuesta, saludos
</em>
Tengo una pregunta que me gustaría compartir en este foro:
resulta que desde hace bastante tiempo voy al gimnasio por un tema de salud y de figura, pero desde hace 1 a<em>ño que comencé a desarrollar masa muscular, con suplemetos proteicos y creatina.
Me han dicho que debo cuidarme del catabolismo muscular, pues de no alimentarme bien, o no descansar lo suficiente, mi desarrollo muscular se verá estancado o será negativo. Por eso mismo me he alimentado muy bien, y he ganado mucha masa y fuerza en este tiempo, pero el problema es que con miedo a alimentarme mal, he comido demasiado, y he engordado un poco. Ahora quiero parar mi desarrollo muscular, para perder la grasa que gané y una vez perdida, seguir desarrollando musculo.
La pregunta del millón es: Qué tipo de alimentacion y entrenamiento me recominedan ustedes para no perder musculo mientras pierdo la grasa? porque perder grasa es facil, el tema está en hacerlo sin perder musculatura.
Esperando su respuesta, saludos
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