Duda con ejercicio

Buenas! Hasta hace nada he tenido tendinitis calcificativa en el hombro izquierdo. Después de dos meses de infiltraciones parece que ha desaparecido casi del todo el dolor pero sigo teniendo molestias en la parte delantera del hombro cuando hago ejercicios como el press de banca. Cuando hago aperturas con mancuernas o máquina no tengo problemas y he llegado a la conclusión,después de probar varios ejercicios, que el dolor viene cuando entreno con las manos mirando los nudillos hacia el frente (press de banca), en cambio si hago ejercicios en los que las manos esten una enfrente a la otra (aperturas) no tengo problemas. Mi pregunta es, si hago press de banca con mancuernas pero con las manos hacia dentro notare algun resultado en el pecho?he probado este ejercicio y no me molesta el hombro pero no se si a la larga obtendré resultados en los pectorales. No se si me he explicado bien! Saluds y gracias!