dolenncias(boxeo y ejercicos musculacion)

:( ola a todos estoy un poco jodido tegno dudas y aver si me podeis ayudar.<BR>primero tengo tendinitis no muy fuertes en los 2 hombros por lo q no ago nada de hombro(tengo un minigimnasio en casa), y los nudiyos inchados y con eridas de golpear a saco.<BR><BR>qeria preguntar como acer para q no me salga eso yo empleo guantes q no me cubren los dedos y no me caben ninguna venda son como los de valetudo, y nose si es por pegar lo demasido tiempo 1hora pegandole o le pegaba mal pero tengo eridas por todos los nuduyos.<BR>Se q es malo pegar o acer ejerccio con las tendinitis pero no aguanto asiq aver si me podeis aconsegar algo solo ago bicep y tricep ni pecho ni espalda ni ombrp para q no me empeore bueno tambien ago abdominales y pierna aparte. bueno era para q me ayudaseis con estos tamas q estoy mu frustado por q no qiero perder musculo en esos sitio y veo q si pierdo bueno aver si me podeis ayudar gracias.