UN COMPAÑERO MAS. VARIAS PREGUNTAS.
Hola a todos. Hoy empiezo aqui, en este foro, con todos vosotros. Llevo ya un tiempo leyendo, y ayer al fin me decidí a registrarme, asi que espero estar por aqui mucho, mucho tiempo.
Empiezo por describirme: Altura 1'77cm. Peso 72kilos. Edad 28 años.
Llevo 4 años entrenando musculación. Cuando empezé, pesaba 68 kilos. Entreno 4 días por semana, Lunes,Martes,Jueves y Viernes. Y cuando puedo, muy de vez en cuando, 5 dias.(sabado o dmingo).
La tabla que sigo, es de 3 entrenamientos, por ejemplo: 1-Pecho-Biceps, 2-Espalda-Triceps, y 3-Hombro-Pierna. Con lo cual, repito un entrenamiento a la semana. Hago 5 comidas diarias. Desayuno 8:00AM, Almuerzo 11:00AM, Comida 13:30PM, Merienda 18:30PM, entreno de 20:00 a 21:30PM, y Cena 22:30PM.
No se que más poneros respecto a entrenos y alimentación. Bueno, mis dudas, básicamente son saber si estoy entrenando bien, si es correcto este modo de entrenar. Y saber también si es correcto el horario de comidas, ya que por mas empeño que pongo en los entrenamientos,(no soy de los que va al gimnasio a hablar), no consigo subir de peso, volumen. También quería saber, en base a mis horarios, que debo comer en cada comida, me explico: si es mejor comer carbohidratos o proteína, antes o después de cada entrenamiento, o en el desayuno, o al cenar,....etc.
Bueno, eso es todo,(menudo tochazo que he metido en un momento, jeje). Muchas gracias por anticipado, y lo dicho, espero estar por aqui durante mucho tiempo. SALUDOS
