Aqui os pongo un link muy bueno para saber que tiene cada alimento para saber las cantidades que tienen esos alimentos de hidratos, proteinas etc...
http://www.seh-lelha.org/busalimento.aspx
Espero que os sirva.
Un saludo
Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.