Hola a todos.
En primer lugar comentar que llevo 2 meses en el gim y estoy bastante contento. tengo 27 años mido 1,80 y peso 73kg. El problema que yo tengo es que soy muy impaciente y me "como" mucho la cabeza si no noto resultados.Necesito que me ayudeis en algunas cuestiones.
Quiero aumentar mi masa muscular. Me recomendaron hacer 4 ejercicios por musculo, dos musculos al dia (grande y pequeño) y tres repeticiones por ejercicio 12/10/8 y subiendo peso. Eso va bien para aumentar musculo no?
Otra cuestion es, yo pesaba hace unos 8 meses 60 kg y a base de hacer 5 comidas diarias aumente 13kg, entonces empeze a ir al gim. Me han dicho que el ejercicio aerobico y la musculacion no son compatibles si se quiere ganar en masa muscular ya que el aerobico disminuye la efectividad del ejercicio de musculacion que hayamos realizado ese dia. Lo que pasa es que logicamente tengo grasa acumulada en los abdominales y dicen que el musculo del adominal empuja a esa grasa y si no se elimina con aerobico no se marca nunca. La cuestion es si me merece la pena tener esa grasa y crecer primero el cuerpo en general y cuando ya este mas o menos crecido a mi gusto definir el cuerpo entero incluido el abdominal a base de aerobico. Es compatible o no?
Muchas gracias por las posibles respuestas y perdon por la parrafada.
UN SALUDO