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Soy nuevo y me gustaria aumentar mi musculacion

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vcf
Lunes, 12 de enero de 2009 | 00:32
En primer lugar buenas a todos, que es mi primer mensaje en el foro. Tengo 18 años y mido 1,94m. Me gustaria aumentar mi musculacion, juego a futbol y suelo ejercitarme con mancuernas en casa. Que me recomendais?? gracias de antmano! saludos!
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