¿SOIS TAN AMABLES DE AYUDARME, POR FAVOR?

<P>Hola a todos, tengo dos mancuernas de 13 kg cada una y con ellas hago pecho, bíceps, en fin, todos los ejercicios que puedo. Se que no es mucho peso, mi intención es que mis músculos crezcan lo más posible. Hay algunos ejercicios que como los pectorales los hago 5 días a la semana, tres dias seguidos, dscanso y dos dias seguidos más. Lo que quería saber es si , teniendo en cuenta que sólo levanto las dos pesas, una con cada brazo (total 26 kg) para aumentar el tamaño de los musculos deberia hacer descansar más al musculo pectoral para que creciera más o con ese peso de 26 kg por mucho que descanse no va a aumentar de tamaño?? se que el músculo crece en el descanso. hago cada dia 144 repeticiones en distintas series de pectorales y la verdad, cuando llego a la última serie me cuesta bastante, por eso osqueria preguntar si debo dejar descansar más mis pectorales para que crezcan más, sabiendo que solo levanto 26 kg. <BR><BR>¿Cuántos días debo dejar descansar los grupos musculares que ajercito hasta el siguiente día que los ejercite?<BR><BR>Muchas gracias amigos del foto por vuestra ayuda y vuestro tiempo y esfuerzo en contestarme.<BR><BR>Luis.</P>