Rutinas que debo tomar segun mis entrenamientos

Buenas.
Si entrenas todos los dias estas sobreentrenando, con lo cual no creceras, pero marcar si que puedes llegar a marcar, depende de la cantidad de ejercicio aerobico y anaerobico ( que veo que es bastante ) y de tu dieta, ya que al fin y el cabo lo que importa para definir es el porcentaje de indice de grasa que tengas.
El abdomen, en definicion, puedes entrenarlo todos los dias si quieres, pero en mi opinion ( y es solo una opinion ), lo suyo seria entrenarlos 3 o 4 veces por semana. Dejando 2 o 3 dias a la semana para trabajar con los hierros y los demás dias para cardio yo creo que esta bien, depende de la intensidad con la que trabajes.
Un saludo!

entonces , si los entreno 4 veses por semana , mas los 2 dias de entrenamiento de hockey no estaria sobreeentrenando?

Seguramente si. Si musculas en un gimnasio si (donde hay muchos pesos distintos y multitud de estaciones y soportes para hacer distintos ejercicios), pero si las pesas las haces en casa con un peso que te resulte facil de llevar pues no(más que nada porque la mayoria de los pesos al cabo de poco tiempo se te quedan cortos, esta opcion viene bien para complementar algun deporte). Ya te dije, depende de la intensidad con la que trabajes.

bueno, perdon. craso error, sobreentrenarias si hicieras en esos 4 dias los mismos ejercicios, cosa q no creo, asi q no sobreentrenarias si en esos 4 dias repartes los ejercicios por zonas corporales. perdon xD sq se me fue la cabeza