rutina--volumen--URGENTE

<P>ola....tengo 15 anios, mido 1.74 y peso 57 kilos. Desde hace 8 meses he comenzado a hacer pesas en mi casa, ( cada una de seis kilos) , flexiones, abdominales, y hace dos semanas , barras. Mi rutina era: lunes: pecho , biceps, y abdominales. martes: espalda .miercoles: descanso. jueves: triceps y hombros. viernes: piernas y abdominales.</P><P>He visto algunos cambios, pero no son muchos, ya que mi metabolismo es muy rapido, puedo comer todo lo que sea y no engordo. A diferencia de lo que dicen siempre en este foro, mis amigos d mi misma edad, entrenan todos los dias y por ejemplo, todos los dias hacen biceps, todos los dias abdominales, todos los dias pecho, y a ellos SI les funciona. Siempre dicen que hay q dejar descansar el musculo y entrenarlo maximo una vez por semana, pero ellos lo hacen mas y LES RESULTA.</P><P>Por eso quiero preguntar...que puedo hacer? que rutina me dan? ya estoy marcado...y tengo algo d volumen, pero quiero coger mas. Solo cuento con esas dos mancuernas, y barras.<BR>GRACIAS DE ANTEMANO</P><P>PD: he escuchado que se pueden hacer barras todos los dias e igual habran resultados...es cierto?</P>