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Me gustaria aumentar un poco (pero sin rayarme y a la vez marcar los musculos pero no se como hacerme una rutina, he leido que hay que descansar los musculos que hagas un dia y el siguiente ahcer otros, pero por ejemplo si haces un tipo de musculo y el siguiente pues segun el musculo que hagas tambien ejercitas el otro y no se como hacer una rutina de ejercicios ni que tipos d eejercicio hacer para cada musculo. Alguien me podria ayudar? gracias.
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