rutina que me sugieran para hacer desde casa

hola, tengo 19 años y estoy flako, mido 1,82, peso aproximadamente unos 65 kilos, no tengo el dinero ni elt iempo paara estar en un gym, pero aki en mi casa cuento con unas pesas de las k se le pone el peso que tu quieras el maximo es como de 20 kg por cada extremo, yo lo mas que aguanto son como 5 por kada laado, tambien cuento con una escaladora, una bicicleta para hacer spinning, y una caminadora, lo que quiero es marcarme y ganar un poco mas de peso, gracias por su ayuda.-