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RUTINA PARA DEFINIR
<P>Hola a todos,me gustaria q alguien me dijera una rutina para definir,me gustaria q me dijerais repeticiones y numero de series,y descanso entre serie y serie.Tb me gustaria q alguien q ha hecho ya alguna rutina d estas me dijera q tiempo se tardaria mas o menos en definir,ya q me han dicho q no se tarda mucho.yo mido 1.78 y peso 78kg,se q debo perder algunos kilos,pero cm taba cojiendo volumen....Gracias de antemano y espero una ayudita</P>
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