Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
quiero mejorar mi pecho darle mas volumen y definicion
Hola, llevo casi dos años haciendo pesas y la verdad he crecido bastante a comparacion de como empece, pero me gustaria desarrollar un poco mas el pecho, hace cuatro meses venia realizando una rutina de 4 series por 8 repeticiones y hacia cuatro aparatos diferentes, esto lo hice por dos meses, los dos meses siguientes hice una rutina de 5*6, ahora me gustaria saber que rutina seria buena para continuar y durante cuanto tiempo debo hacerla, muchas gracia por la ayuda
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión