Proteínas para ganar masa muscular y marcar

Os voy a soltar un rollo. Hola, llevo tiempo haciendo gimnasio pero no acabo de marcar musculo como quisiera. Me hablaron de lus batidos Infisport:Whey,Iso y Secuencial.¿Cuál me recomiendan para mi caso?.Yo quiero complementar para marcar mas los musculos,quiero simplemente ayudar a lo que hago de gimnasio para estar mas fuerte marcando musculos y brazos fuertes,y ¿como tomarlo?:todos los dias durante un tiempo,solo los dias que entreno, despues de entrenar,por la mañana,etc. Gracias y saludos.Lo que quiero es incrementar masa muscular. Llevo tomando secuencial 4 meses pero no noto el incremento de músculo y compré whey la semana pasada para probar,¿pasa algo por mezclar los batidos,estar tomando uno y pasar a otro?.¿Y cuál es la manera correcta de tomarlo?¿Lo tomo todo el año ó descanso unos meses?.Gracias.-¿qué diferencia hay entre tomarla por la mañana ó tomarla por la noche antes de acostarse?, 2-Después de entrenar,¿mejor tomarla al momento ó esperar 30-45 minutos?. Ahora el whey lo estoy tomando por las mañanas todos los días menos el domingo al levantarme dos cacitos en 250 ml de agua y los días que entreno,después de entrenar a la media hora otros dos cacitos en 250 ml de leche semidesnatada. Gracias.Corro, y hago gimnasio en casa tres veces a la semana en dias diferentes.De gimnasio hago abdominales en banco y mancuernas.Un dia pecho(3 series de 10 press banca y 3 series de 10 apertura en banco)y bíceps(2 series de 10 alterno y 2 series de 10 curl apoyando brazo).Otro día hombro(3 series de 10 Press sentado y 3 series de 10 elevaciones horizontales, y triceps (2 series de 10 extensiones mancuerna sentado por detrás cabeza,y 2 series de 10 patada tríceps),y otro día variado metiendo alguno de pierna por el medio: 1/2 sentadilla,gemelos.Ahora mismo estoy haciendo con 16 kg en cada brazo.