Buenas gente, espero que me puedan ayudar. Mi problema es este : cuando hago press plano se me cansan mucho los brazos, mas el derecho que el izquierdo ya que estoy operado del hombro derecho, y aunque fue hace mas de 1 año y medio, todavia no recupere toda la fuerza.

gracias por el espacio

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Gomz420

Lunes, 18 de marzo de 2013 | 09:27

trata de trabajar con mancuernillas para que empiece a tener fuerza de nuevo el brazo y hombro, martillos para empezar.. 3-6 , no lo esfuerces de mas.. si no lo empeoraras..

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masterexploder

Miercoles, 20 de marzo de 2013 | 03:24

muchas gracias por contestar, pero a que te referis con martillos?

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Fernando

Miercoles, 20 de marzo de 2013 | 14:38

Martillos se refiere a coger las mancuernas con un agarre neutro (como si sujetaras un botella llena de agua), con la palma de la mano hacia arriba se llama agarre supino, y con la palma de la mano hacia abajo se llama agarre prono.

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masterexploder

Jueves, 21 de marzo de 2013 | 03:01

de nuevo muchas gracias.

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