opinion sobre ciclo rutinas y cardio

Hola, Queria que me dierais la opinion de 2 cosillas: 1- tengo intencion de realizar estos ciclos de rutinas: 8 semanas de rutina de fuerza 6 semanas de rutina de volumen 8 semanas de rutina de fuerza Y volver a repetir ese ciclo, ¿que opinais? meto una rutina de congestion entre ciclo y ciclo? 2- hago abdominales 3 veces por semana (lunes,miercoles,viernes) y cardio 5 veces. El cardio que hago es a dias alternos. 2 dias(martes y jueves) cardio de baja intensidad (65%-70%) en eliptica y 3 dias(lunes,miercoles,viernes) hago 30 minutos en cinta: 2 minutos al 50%, 13 minutos al 85%, 13 minutos al 65% y 2 minutos al 50%. ¿Que opinais? ¿cambiariais 3 dias de baja y 2 correr?. Claramente la intencion del cardio es que el musculo quede visto Saludos