Nuevo entrenamiento y rutina

Buenas chic@s, es mi primer post así que me presento jeje, soy Jose, de 27 años, mido 1.75 y peso 68 kg.

Veréis, desde hace un par de años voy al gimnasio unos 3 días por semana. Lo que hago es básicamente aeróbico (elíptica, cinta, etc, unos 30 minutos) o bien pesas. Nunca tuve un objetivo específico, si me apetecía un día correr pues eso es lo que hago, que otro día me da por hacer pecho, pues esos eran los ejercicios que hacía. Esto me ha servido para mantenerme en mi peso, y “estar en forma” pues las pesas me han servido de mantenimiento pero poco más.

Después de mucho leer por aquí, he concretado un poco más lo que me gustaría conseguir. Para empezar, ganar algo de masa muscular (tampoco demasiada pues para eso necesitaría mucho tiempo, y por ahora no creo que fuera capaz de tanto) y ya después pues definir.

Resumiendo un poco:
Objetivo: Ganar masa muscular.
Tiempo aproximado: 5 meses.
Definición: 1 mes

Por ahora, me planteo un período de 6 meses de trabajo, y según me vea en este tiempo ya iré cambiando cosillas.

Esta es la rutina que preparé para el primer mes y medio:

Día 1:
Espalda      Dominadas      5 máx.
Jalón polea      4x12
Remo           4x12
Tríceps          
Fondos de tríceps      5 máx
               Press francés           4x10
Día 2:
     Pecho     Peck Deck           4x12
               Press máquina          4x10
               Press inclinado          4x10
     Bíceps     Curl concentrado      3x10     
               Curl martillo          3x10

Día 3:
     Piernas     Prensa               4x15
               Extensiones          3x15
               Curl femoral sentado     3x15
Hombros     Elevación frontal      4x12
           Elevación lateral      4x12

Cada sesión seguida de abdominales + 20´elíptica. Por falta de tiempo solo puedo dedicar 3 días, ya que me gustaría dejar otro día más para hacer unos largos en la piscina.
Me he extendido un poco, disculpad. Me gustaría hacer bien el entreno así que si podéis echarme un cable, sería de gran ayuda. Gracias!