Nuevo en el foro

<P>Hola q tal amigos me llamo Aldo tengo 20 años, soy nuevo aquí en el foro y tengo algunas dudas que les agradecería mucho si me ayudaran, tengo año y medio que voy al gimnasio si he subido d peso y eh mejorado mi apariencia pero me falta mucho para mi meta, seria de ayuda si voy a correr 3 días a la semana y 4 o 5 al gimnasio? Tengo esa “flacidez” desde que recuerdo y quería saber si eso me podría ayudar a eliminarla, no quiero enflacar, no quiero algo de fisicoculturismo mas bien ancharme mas, tmb que opinan sobres los consejos y ejercicios de revistas como mens health y esas?, que me dicen sobre los tipos de serie cual es mejor? por ultimo, cuanto tiempo debo tomar creatina? Bueno muchas gracias de antemano a todos y echenle ganas que la vida es muy corta para desperdiciarla. Saludos</P>