No caigo en la rutina...

¡Saludos gente y gracias por molestaros en leerme y exarme una mano! Mi problema no es que necesite una rutina en sí, si no que no sé que tipo de rutina comenzar, si de volumen, de resistencia... Os cuento. Estuve iendo 7 meses al gimnasio haciendo rutina de volumen, con lo que conseguí pasar de tirillas a coger algo de forma. Después lo cerraron y estuve 3 meses intentando no perder lo conseguido en gimnasio casero, con mancuernas y haciendo dominadas en una escalera. Hacía series de 8-10 repeticiones. El caso es que ahora han vuelto a abrir el gimnasio, y mientras que volumen corporal lo he mantenido, para los ejercicios que hacia al principio he perdido mucha fuerza, soy incapaz de hacer los mismos quilajes que cuando lo deje. No se si se debe al cambio del tipo de ejercicios o a que. El caso es que no se que hacer, si volver a tomar mi rutina del principio de volumen, o hacer un par d meses de resistencia. El caso es que queria cambiar de rutina porque se que hacer siempre la misma no es efectiva, pero visto lo visto no se si esperar un par de meses mas hasta que vuelva a manejar los mismos quilajes que antes de dejar el gim o cambiar ya a algo de recorte. En fin, espero vuestro sabio comentario. Gracias de nuevo.