Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
Necesito vuestro consejo de sabios
Hola compañeros..
Pues os voy a contar resumiendo brevemente.
Hace 4 meses pesava 102 kilos, ahora peso 84 kilos, y tengo aun bastante barriga.
Mido 1,75cm y mi intencion es adelgazarme y empezar luego a ponerme fuerte y luego muy fuerte..
Me recomendaron cardio a TOPE, para perder toda la grasa (IMC de 27 con las tablas estas de internet), y na... quiero perder mucho para luego ponerme fuerte...
Que me aconsejais que haga?? me podre quitar todo eso que me sobra???...
Foto actual(las mismas que abajo pero con camiseta)
Foto de hace 6 meses....
Y estas son de ahora pero sin camiseta:
Espalda:
De frente:
De lado:
Foto de hace 6 meses....
Y estas son de ahora pero sin camiseta:
Espalda:
De frente:
De lado:
Eliminar este comentario
Jueves, 10 de febrero de 2011 | 21:03
Foto actual(las mismas que abajo pero con camiseta)
http://img812.imageshack.us/i/ahoray.jpg
Foto de hace 6 meses....
http://img201.imageshack.us/i/6meses.jpg
Y estas son de ahora pero sin camiseta:
Espalda:
http://img535.imageshack.us/img535/4010/espaldal.jpg
De frente:
http://img153.imageshack.us/img153/9903/frenteea.jpg
De lado:
http://img153.imageshack.us/i/lados.jpg
No me salen las fotos en el foro, por lo tanto lo pongo asi..
GRACIAS!
Eliminar este comentario
Domingo, 20 de febrero de 2011 | 14:36
cuantos años tienes?importante
Eliminar este comentario
Jueves, 17 de marzo de 2011 | 18:48
Hola COmpañero! Yo te recomendaría que te llevase un preparador profesional,ya que progresarás muchísimo más rápido,tanto en volumen como en definición.
Yo desde que lo tengo he avanzado una barbaridad y estoy muy contento.
Él te pone la dieta,los entrenamientos y los programas nutricionales y de suplementación y progresareis muchísimo si le haceis caso!
Podeis escribirle a su email y decidle que vais de mi parte! Él lleva a personas de toda España!
su email es: rodropersonaltrainer@hotmail.com
1 Saludo a todos y a entrenar duro!
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión