Hola buenas!! Veréis mi caso es el siguiente.. Quiero empezar a engordar y ganar kilos y de ahí a muscular y trabajar mi cuerpo.. El caso es que estoy muy delgado... peso 60kg y mido 1'82cm.. he probado de todas las maneras para comer más pero no engordo aun que me soplen.. no se si será por mi constitución que es así y me he de quedar así.. o qué.. pero bueno.. Me han hablado que hay ciertos batidos y proteínas que me pueden ayudar a ganar peso haciendo ejercicio.. Vosotros qué me recomendáis.. ¿Que intente coger más peso y después me apunte al gimnasio? ¿Que tome batidos y me apunte al gimnasio? ¿ O que me apunte al gimnasio sin más y después ya me engordaré ? Al igual que hay quien necesita adelgazar.. Yo necesito todo lo contrario Y no es nada fácil!!! A ver si alguien me ayuda y me orienta un poco en qué debo de hacer... Saludos a todos Y hasta pronto!! :wink:

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kadetd

Sábado, 20 de septiembre de 2008 | 19:49

Hola: Probablemente seas una persona con un metabolismo muy rapido, sin embargo puedes ganar peso mediante una dieta adecuada. Seria conveniente que iniciaras una dieta alta en carbohidratos y probaras con algun suplemento para ganar peso a la vez que inicias un programa de aumento de masa muscular. Lo cual significa: mantente lejos de la sala de cardio (como mucho usala solo para calentar). El descanso es fundamental, si puedes duerme 8 horas cada noche. El resto seria cuestion de hacer un estudio personalizado para poder establecer una rutina adecuada y efectiva encaminada a tus expectativas. Debido a eso no me arriesgo a aconsejarte ninguna.

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