Necesito una rutina,una oportunidad

De todo lo escrito en el post de mi presentación,no ha salido nada,todo en blanco.En fin,tendré que empezar otra vez. Os contaré brevemente el tipo de vida que llevo y cuales son mis metas en este momento.Desde hace unos 7 u 8 años,no practico ningún deporte,llevo una vida sedentaria.Por motivos de trabajo,tiempo y también por falta de ganas,motivación,etc.Tengo 28 años,mido 1,80 y peso 81 kilos.No estoy gordo,pero si tengo "barriguita" y pequeñas cartucheras,estas incluso las tuve cuando si practicaba deporte,supongo que debido a una mala alimentacion.Aparte,nunca estuve contento con la forma de mi cuerpo,pero me dejé llevar,total,tampoco daba tanta pena. Mi tren inferior está muy desarrollado,empezando por caderas anchas y piernas muy musculosas,tanto muslos como pantorrillas.Es cuiroso que sin hacer ejercicio,las tenga tan aceptablemente bien.Ahora lo peor,de cintura para arriba,barriguita,cartucheras,tronco muy delgadito...que parece de mujer,en vez de hombre :roll:

Tengo claro que debo empezar a hacer ejercicio,para mejor mi tono fisico,pero aparte,quiero cambiar la forma y tamaño del tren superior.Hombros,espalda,brazos,pectorales....quiero ser más grande. Entonces pediría que me aconsejáseis sobre una rutina semanal,para ir mejorando en ese aspecto,ese grupo de musculos,que ahora parecen alambres.He visto muchos ejercicios en el foro,pero me gustaria que alguien me indicase los más adecuados en mi caso.Frecuencia de los ejercicos,repeticones de cada....etc.También necesito combatir las temidas cartucheras,que nunca he conseguido sacarmelas de encima.Creo que además de trabajar en el camino orrecto,con vosotros voy a conseguir esa motivación necesaria para conseguir mi objetico.Alguna vez lo he intentado,si,pero se quedó todo en nada. Siento el tocho,ya os iré contanto más cosas sobre la marcha. Un saludo a todos