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MARCAR ABDOMINALES

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alex310
Domingo, 11 de marzo de 2007 | 03:38
hola me llamo alex y tengo 18 años . mido 1.74 y peso 58 kilos . estoy entrenando 3 dias a la semana. lunes , miercoles y viernes. LUNES: PECHO Y BICEPS <DIV>MIERCOLES: HOMBROS Y PIERNAS</DIV><DIV>VIERNES : DORSALES Y TRICEPS</DIV><DIV>me gustaria saber que tengo que hacer para marcar abdominales? que dias hay que hacerlos y que ejercicios? en cuanto tiempo se puede notar? </DIV>
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