LLEVO ASI UN AÑO

Hola buenas soy nuevo en el foro y les quería hacer una pregunta: Llevo como un año haciendo gym en mi casa, tengo casi todo lo necesario para hacer todo los músculos del cuerpo, la cuestión es que ha ido muy bien he notado la diferencia La cuestión es que hago de lunes a viernes algún o de lunes a jueves todos los músculos del cuerpo y la rutina ha cambiado en peso y repeticiones pero no mucho en ejercicios Las dos preguntas son : 1_ ES MALO HACER TODOS LOS DIAS TODOS LOS MUSCULOS. 2_ ES TAN IMPORTANTE CAMBIAR DE VEZ EN CUANDO LOS EJERCICIOS (RUTINA). UN SALUDO, Y MUCHAS GRACIAS POR LEERLO.