iniciando una rutina

saludos amigos , me cncontre con esta buena pagina acerca de bajar de peso y marcar musculos y fue que me decidi a preguntar:<br><br>Bueno lo que quiero es bajar grasa de los abdominales y de el pecho, soy una persona delgada pero ultimamente ah hido&nbsp; aumentando la grasa solo en esas zonas, tengo las piernas y los brazos muy delgados.<br><br>Estoy conciente de que tengo que alternar con otro ejercicio como correr o bicicleta , en fin algo con lo que tengas que sudar y quemar la grasa, <br><br>Entonces me gustaria que me sugirieran una rutina si fueran tan amables, cuento con una bici de spinning, una caminadora, aunque me gustaria mas salir a correr, de pesas solo tengo unas mancuernas de varios pesos y una barra con discos de diferentes peso, banco no tengo.<br><br>espero me puedan ayudar, saludos<br>