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ganar bastate masa muscular
hola soy un chico de 22 años mido 1.90 peso 95 kilos y llevo en esto del gimnasio como 1 año y voy de lunes a viernes al gimnasio e ganado masa muscular pero sobretodo e perdido grasas ya que cuando empeze pesaba 120kilos.pero quiero ganar bastate masa muscular que me recomendais en suplemetos, dietas y entrenos gracias
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