Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
flexiones-pectorales
Hola!
1 pregunta: haciendo flexiones se trabaja la parte superior de los pectorales?
Cuales son los ejercicios que puedo hacer en casa para desarrollar esta parte?
gracias por adelantado!
;-)
Eliminar este comentario
Martes, 4 de julio de 2006 | 18:50
HOLA
MIRA LO QUE PUEDES HACER PARA DESARROLLAR LA PARTE SUPERIOR DE LOS PECTORALES HACIENDO EJERCICIO EN CASA PODRIA SER LO SIGUIENTE:
PLANCHAS(LAGARTIJAS)
COLOCAS TUS PIES A UNA ALTURA APROXIMADA DE MEDIO METRO O MAS,PUEDE SER LOS PIES SOBRE UNA SILLA U UN BANCO , ETC O HASTA QUE TE INCLINES EN UN ANGULO DE ENTRE 25 Y 40 GRADOS BOCABAJO, AL ESTAR EN ESTA POSICION TRABAJAS LA PARTE SUPERIOR DE LOS PECTORALES Y AL ESTAR AL REVES OSEA CON EL TORAX Y LA CABEZA PARA ARRIBA TRABAJAS PECHO BAJO OK SUERTE.
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión