Flexiones, dudas.

Buenas, pues eso, yo normamente hago las flexios apoyando las manos en el suelo, pero me ha surguido una lesion que me impide un poco doblar las muñecas y me comentaron lo de los apoyadores esos, que mantiene la muñeca recta. Me gustaria saber si es lo mismo que hacerlas normales o cuesta más de hacer nose. Gracias.