Entrenamiento y descansos

Buenas, bueno queria comentaros mis entrenamientos y mis descansos. Entreno todos los dias excepto los domingos y divido mis entrenamientos en dos. Los lunes, miercoles y viernes entreno biceps, hombros y trapécios con mancuerna y el triceps con fondos. Los martes, jueves y sabados hago pecho con flexiones y espalda haciendo remo con pesas. Solo descanso los domingos, lo que me ocurre esque muchas veces estoy cansadisimo como por ejemplo hoy, me duele un brazo y he preferido descansar hoy. También lo que me ocurre es que los musculos no los descanso bien, ya que al hacer flexiones o remos con pesas los brazos se cargan también.¿ Deberia descansar mas dias a parte de los domingos?¿ Deberia cambiar la variedad de mis entrenamientos? Saludos y gracias.