Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
Entrenamiento de piernas para futbolistas
Hola a todos! Soy jugador de fútbol sala. Entreno musculación en gimnasio y mi gran duda es saber como o cuanto debo entrenar mis piernas en el gimnasio ya que las entreno dos veces por semana en los entrenamientos de futbol sala. Espero la respuesta de alguien con los conocimientos necesarios en el tema. Muchas gracias a todos.
Eliminar este comentario
Miercoles, 12 de diciembre de 2012 | 23:44
Creo que tienes que hablar con tu entrenador, o con alguíen cercano, el trabajo de fuerza para un deporte específico es muy delicado, piensa que depende de factores como, carga de los entrenamientos, competiciones, posición, momento de la temporada. Si que puedo decirte que para trabajo de elite en futbol( 1º y 2º división) , el trabajo de fuerza es fundamental. La tendencia es trabajar con ejercicios globales, huir de los ejercicios analíticos. Siento no poder ayudarte más.
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión