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hola un saludo a tod@s soy nuevo en el foro y quisiera saber un poquito como empezar una rutina nueva ya estube en un par de gimnasios hace unos tres años tuve una grave lesion de rodilla jugando al basket rotura de ligamento cruzado y menisco y puse unos kilitos de mas aparte de la baja forma asi que si alguien se ofrece y mehace una tablita o rutina se lo agradecere de veras para mas info mido 1´´80 y peso 84 kgr la masa corporal ni idea un saludo<br>
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