Ejercicios en casa

1º bienvenido.jejeje encantado...te dire k solo kieres trabajar tren superior Y LAS PIERNAS QEEEE k mi mejor amigo tiene algo de arriba pero unas patitas de pollo por no hacerme caso cuando le digo k trabaje piernas y ahora la novia se lo echa en cara y se rie de el de bromas xD. exale un ojo a otros posts y a la seccion Ejercicios Gimnasia en Fotos. y coges d ahi los que puedas hacer...te recomiendo que te metas en un gimnasio en cuanto puedas...no hay nada como eso.Un saludo

jajaja. Tienes razón, porque yo las piernas también las tengo finitas,jajaja. También tengo un step de esos que se pilló mi hermana así que lo usaré. Ya he echao un vistazo a la sección Ejercicios Gimnasia en Fotos. Pero me gustaría, si tu sabes de esto, que me dijeses que hacer en cada uno de los 5 días que tengo para hacer ejercicio, porque yo no se lo de que hay q descansar los musculos y esas cosas. Al gimnasio hoy por hoy no me puedo apuntar, quizá para noviembre pueda, pero de momento quiero ponerme un poquito fuerte no?jeje.<BR>Saludos

fuerte te pondras en un gym en casa digamos k iras dandole al musculo algo de curro paq se espabile :D jejeje pues lunes pecho triceps, martes espalda biceps,miercoles piernas,jueves hombros,viernes repeticion del lunes...y siempre rotando kiere decir...el lunes hiciste eso? po la siguiente semana lo haces el martes seria pecho y triceps y el lunes espalda biceps ....por lo general rota esos 2 dias nada mas. es un entreno muy clasico...abdoms 3 veces en semana para empezar y si pueds salir a correr o jugar a algun deporte despues del ejercicio muxo mejor y asi metes cardio tb.siempre hay k dejar 48h paq el musc descanse esto es...k si lunes haces biceps y lo kieres repetir no lo haces hasta el miercoles.siemrpe dejando un dia por medio.de lunes a viernes findes para descansar no por ello para que descuides la dieta je.un saludo

<P>gracias men, eres un motherfucking genius!!<BR>Salu2</P>