Ejercicios Caseros

Hola buenas. Soy nuevo aqui en el foro asi que si me equivoco sera por eso nose si deberia de escribir esto aqui a eso me refiero. Mido alrededor de 1,80 peso 67 kg y tengo 18 años. Tengo cuerpo atletico, tengo los abdominales un poco marcados y me gustaria que lo estuvieran mas. He empezado a hacer ejercicios con pesas de 5 kg. Abdominales en una tabla de abdominales normal con inclinacion de un 60 % mas o menos. Y tambien hago flexiones. Busco tener un cuerpo marcado y ganar peso y me gustaria conseguirlo con ejercicios caseros si podria ser, la espalda la engo estrecha y me gustaria ensancharla tmb, que ejercicios podria hacer¿?