echa un lio

no a salido nada de lo k escrito.... Empezare otra vez.... soy muy delgada vale? y lo k kiero es "engordar" brazos y piernas.... Mi pregunta es.... al hacer ejercicio x ejemplo de musculacion(tampoco se la diferencia de musculacion, fitness...) saco muscolo pero los muslos se kedan tal y como estan??? tendre la pierna delgada y con musculo? que es justo no lo no kiero. O por el contrario la pierna a la vez ke ensancha se forman los musculos... k es lo k kiero. Comer como muy bien y de todo!!! lo uniko esk ni tengo tiempo ni dinero para ir a un gimnasio, aki en casa tengo un banco de pesas sin estrenar, tampoco me puedo meter mcuha caña pork soy principiante y ago 2 flexiones y me estoy muriendo de las agujetas :$ jajajajaja Me podriais ayudar????

hola! como dije anteriormente en casa con muy poco material no podrás lograr tus objetivos... apuntate en un gym. No le des más importancia al entreno que a la comida, ya que la comida es el 70% del crecimiento muscular. Lo que te aconsejo ya que eres principiante, pues hacer circuito (vete hciendo un poco de todo pectoral, dorsal, abs etc etc. asi como una o dos semanas. Ya despues empiezas con una rutina básica y simple. Espero que te haya servido de algo. un saludo